健康学问“小问号”

王人门儿科商量所 X《中国少年报》

聚积出品

不自发频频性眨眼是什么情况？

长高简直有“黄金期”吗？

想减肥，到底吃点啥？

同学，你是不是频频产生相通的小问号

却苦于无东说念主解答

王人门儿科商量所的儿科巨匠们

将解答各人的困惑

作念好我方健康的第一背负东说念主

Cindy：如何智商快点减肥？

首儿所儿童养分商量中心主任医师王晓燕：小一又友们，减肥的见解应该是恒久保管健康体重，而不是追求快速减重。以下是一些科学且安全的减肥措施：

1.平衡饮食：确保每天的膳食中包含充足的卵白质、蔬菜、生果、全谷物和健康脂肪。减少高糖、高脂、高盐的食品，如糖果、快餐和烟熏的肉肠。

2.法则通顺：每天进行60分钟的中等强度通顺，如跑步、游水或跳绳。

3.定时三餐：不要跳过早餐和其他正餐，平衡摄入每一餐，幸免因为饥饿而暴饮暴食。

4.合理限定量：在大夫的指点下限定进食的量。

5.保抓水分：每天饮用填塞的水，幸免饮用含糖饮料。

6.充足就寝：确保每天有9-10小时的就寝技艺。

7.健康心态：保抓积极健康的心态，幸免因为减肥压力产生躁急或激进的减肥当作。

lily：我频频生闷气，这么简直容易长结节吗？

首儿所中医科主任医师李敏：中医讲东说念主体内的物资有气血津液，气血津液在体内应该是开动畅通的，气省略鼓舞血与津液的开动。如果因为某些原因导致气的开动不畅，就会出现胀或痛的不适感。气滞，弗成很好地鼓舞血运或津液的开动，就会出现血瘀或痰阻，日久这些瘀血或津液的停滞日渐变大，就会被咱们以结节或肿物的神色发现。不满、动怒浮现情谊不畅，此时容易出现气滞不行的景色，日久会出现从无形渐至有形的改造。甲状腺结节和乳腺结节的发生有好多致病原因，部分原因跟情志不畅联系。因此，尽量还是通过多念书，多换位念念考，增多生计经验，也就省略增多对事物的剖释，从而不爱不满了。此外，一时不满了若何办？调节话题或暂时离开，或找父母或知友的同学、浑厚倾吐一下，或者进行体育通顺，王人不失为好措施。然则需要教唆的是，不满了不要蹂躏去网上和目生东说念主聊天来缓解情谊，留神上当上当。

山楂：我是个男生，姆妈天天让我涂防晒霜，然则我以为好缺乏，况兼我一流汗不就没了吗？还不如不涂。咱们小孩到底要不要涂防晒霜，如何涂最管用？

首儿所皮肤一科副主任医师李泓馨：小一又友的皮肤尚未齐全发育熟悉，而小一又友时常在阳光下停留技艺较常，是以皮肤的保护防晒还是很众多的，弗成减轻对于皮肤的防晒。

防晒有好多种措施。第一、不错使用“遮盖式”防晒。若在紫外线不彊且短期外出不错筹商“掩蔽“防晒。第二、若是紫外线很强或者外出技艺较长还是冷落使用防晒霜。不错采选致敏性低的防晒霜。大大王人儿童采选防晒霜SPF为15或者30就够了，最高至50，采选遮盖UVA和UVB的儿童配方防晒霜。外出前15-30min涂上，之后冷落每1-2小时补涂一次。若是怕流汗或者游水冲掉了防晒霜，不错使用防水，防汗的防晒霜。回家后实时清算干净，并使用润肤乳，保护皮肤。

孝孝：我是一个小学生，我的脸上总长湿疹，这个需要治吗？

首儿所皮肤二科副主任医师张高磊：小学生面部频频长湿疹是需要诊疗的。湿疹是一种较为常见的皮肤病，频频长湿疹浮现这位小一又友皮肤容易过敏受挫伤，浅近应作念好皮肤照看，面部多涂抹保湿润肤霜，幸免过度暴晒。此外，应平衡成分养分全面，不要斗殴到过敏刺激物。严重伴有瘙痒，皮肤紧绷及与水后刺疼等嗅觉的时候，冷落涂抹弱效激素丁酸氢化可的松每天1-2次，如果莫得好转实时就医。

无穷夏：前次去剃头店，我说我前边头发少了好多快秃了，剃头师说你是不是小时候姆妈给你梳大高马尾，辫子扎得绝顶紧，她跟我说这么就容易发际线变高，以后额头就会秃，我想知说念这是不是简直

首儿所皮肤二科副主任医师张高磊：这位剃头师的说法有一定真理，当辫子扎得绝顶紧时会敌人发根部变成较大的张力，长技艺为变成脱发，以至导致额头会秃。除此以外，额头是否会秃与父母头发遗传成分，日常的作息就寝、精神心理压力、养分成分，头部皮肤及头发照看清洁等也联系系。因此女童梳大高马尾辫子时不易扎得绝顶紧，应罢了，不要敌人发根部变成较大张力为好。

同学们，对于健康学问的“小问号”正在征蚁合哟！快快点击下方“写留言”，把你想知说念的问题告诉咱们吧！王人门儿科商量所的巨擘巨匠为你们答疑解惑，拉直“小问号”！

文 | 王晓燕、李敏、张高磊、李泓馨

剪辑 | 宣传中心 郝洁

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