“循经点穴健目操”是咱们参考古代医学经典并合股大都临床膨胀训戒回首而成的一套平素保健操。它是在传统眼周、头面部穴位推拿的基础上，加多对双耳、双臂等部位的循经点按，以达到梳理经络、绽放气血、舒筋明缱绻缱绻。同期，健目操可促进头面部、眼周血液轮回，改善眼部养分供给，使全身血脉通利而上注濡养于目，还能均衡自主神经垂死度，加强双眼异向运动的力量，吊销眼肌垂死痉挛，收复眼肌弹性，缓解眼干等症状。此外，该健目操还适用于失眠、偏头痛等东说念主群的自我保健。

具体操作如下：

操作准备

取坐位，全身消弱，双目微闭，呼吸平顺，保持心情仁和消弱。忽视播放曲风和缓、消弱身心的角调式音乐，如《春之声圆舞曲》《江南好》《江南丝竹乐》《蓝色多瑙河》等。

第一节 头部穴位推拿

中医以为，“头为诸阳之会”。推拿头部可使任督气血经络绽放，有醒脑注意、强身健体的服从。

1.按揉百会。用中指指腹，先揉后按3分钟。

2.震百会。用掌心劳宫穴按于百会，调动3分钟。

3.头部经络梳理，梳理督脉、膀胱经、胆经。用4指指端有节拍地轻点督脉、膀胱经、胆经9次。

第二节 眼周穴位推拿

《内经》曰：“诸脉齐属于目”“五藏六府之精气，齐上注于目而为之精”。通过对眼周穴位推拿，使经络走漏，全身气血上注于目，使目取得濡养，起到缓解或者摒除视倦怠的作用。

1.轻闭双眼，点按睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣、四白、太阳。各穴位先揉后按各1分钟。

2.刮目。两手持空拳，虎口伸开，食指轻刮险阻眼眶、眼睑各9次。

3.旋转运目。两眼微闭，辞别以顺时针、逆时针标的动弹眼球各9次。值得扎眼的是，尽量沿眼眶边际旋转，动弹速率不宜过快，合作呼吸，迟缓动弹。

4.熨目。两眼微闭，搓手熨目。摩手搓热，以两手劳宫穴对敷两瞳仁，熨贴双目，3次为宜。

第三节 耳部推拿

《黄帝内经》曰：“耳者，宗脉之所聚之地。”耳部推拿能调整眼部经气，有走漏经络、调整脏腑的功能，从而达到防治疾病的缱绻。

1.引耳。拇指、食指前后对捏耳垂摩擦，向下、向外揪拉9次，直到耳垂充血发烧。

2.提耳尖。以拇指、食指进取提拉耳尖部9次。

3.揉耳窝。以食指指腹按揉摩擦三角窝、耳甲艇、耳甲腔各9次，使之发烧。

第四节 经络拍打

经络拍打可通过自己搭救与全身搭救达到调整阴阳、合股气血、贵重肌肉的作用，从而改善视倦怠。

1.拍打手三阳经。空腹掌由手背指端、手臂外侧往肩部标的顺经络拍打，阁下各9次。

手三阳是手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经的总称，分散在手臂外侧，属表，由手走头，故称手三阳经。

2.按揉穴位。先后按揉肩井穴、风池穴、臂臑穴及合谷穴各9次。

其中，肩井穴为多条经脉交会之穴，大致通经活络，荧惑气血启动至满身，有调养眼疾的作用；而风池穴则是头、五官部的要穴，按揉后可起到醒脑开窍、合股气血的作用，多运用于近视眼、眼肌麻木、干眼症等的临床调养；臂臑穴一样有助于调养眼疾；而按压合谷穴，则可贵重头面部及五官疾病。

循经点穴健目操是平素保健操，加之看成简便，不错每天锻真金不怕火，充分缓解眼周及头部不适。同期，在操作进程中，应扎眼修剪指甲，以免挫伤皮肤。按揉手法应柔软、均匀、力度适中，以穴位局部出现酸胀感为宜。另外，有皮疹、红肿、炎症等皮肤问题的部位切忌推拿。

以上考试不成十足的代替药物，梅杰详细征不是一旦一夕得的，是以在调养技艺，内服扶引汤汤药，再合作上外部推拿，表里都用劲，疾病才智好的更快。

扶引汤主治脾虚肝旺、肝风内动、肺经炽热，心营内热，痰火阻络，头绪虚浮，津液不及引起的眼干，畏光，怕风，眼皮跳，上睑下垂，眼睑痉挛，睁眼费劲，面部抽动，口角有联动，口角痉挛，口下颚肌张力窒碍，吞咽费劲，咀嚼受限，颈部痉挛等症状。

扶引汤是基于多年的临床训戒与丰富的常识储备，合股对古代经典表面和方剂的征询，成为了梅杰详细征患者寻医问病解急之需品，但措施再好仍需辨证，为了您的身体健康，忽视用药前先预约和医师面诊，接管针对性调养决策，服从更好。